Die Iris im Rheintal
13. Mai 2022
--- Drei mal Drei --- Nun ist es wieder so weit: Mitten im Rheintal, nahe den Bergen und nahe der Stadt breiten sich im Mai-Juni die wunderschönen Irisfelder im Bangser und Matschelser Riet aus. Faszinierend sind sie, diese fein gegliederten und anmutigen Pflanzengestalten. Beim längeren Betrachten fällt der harmonische Aufbau der Blüte im 3er-Rhythmus auf: Aus dem Blütenkelch breiten sich drei große markant geäderte Blätter bogenförmig nach unten aus, darüber drei kleine leicht...

Mit Yogaübungen neue Perspektiven für die Zukunft entwickeln
21. Dezember 2021
In diesem Artikel möchte ich einmal herausarbeiten, wie jede einzelne Yogaübung aufgrund ihres Inhaltes und Sinnbildes eine Perspektive für die Zukunft eröffnen kann. Das Wort „Perspektive“ bedeutet ja, dass sich eine völlig neue Möglichkeit auftut. Die Augen öffnen sich für etwas, was sie bisher noch nicht wahrgenommen haben. Der Standpunkt verlagert sich in eine Position, von der aus sich neue Ausblicke eröffnen.

Die Yogaübung der Baum und die ruhige Sammlung
15. Juni 2021
Die Yogaübung "der Baum" heißt auf Sanskrit: tadasana. Dies bedeutet in genauer Übersetzung "der Berg", doch scheint das Bild des Baumes passender für die Bedeutung und den Ausdruck der Yogaübung. Der Baum als Yogaübung ist dem Herzzentrum, anahata-cakra, zugeordnet und durch eine ruhige, sammelnde Wirkung charakterisiert. Wie entsteht das Gefühl der ruhigen Sammlung bei der Übung tadasana, dem Baum? Im Baum steht man aufgerichtet und erlebt sich auch in dieser aufgerichteten Haltung....

Stellungnahme zum verlängerten Lockdown  und damit weiter bestehenden Yogakurs-Verbot
23. Januar 2021
Bisher habe ich bezüglich Corona nur den Gesundheitswert der Yogaübungen hervorgehoben. Nun habe ich mehr dazu geschrieben. Meine Absicht dabei ist aber nicht, eine Seite besonders zu vertreten und die angespannte Stimmung zu verstärken, sondern weitere Beobachtungen und Überlegungen aufzubauen. Da ich mir nicht sicher bin, ob das schon so gut gelungen ist, werde ich gelegentlich etwas ändern, wenn ich draufkomme, dass etwas nicht passt. Nehmt den Text deshalb bitte als Momentaufnahme...

Ein belebender Übungszyklus: Schulterstand, Pflug, Brücke und Rad
18. Januar 2021
Einige einfache Übungen leiten diesen dynamischen fortgeschrittenen Zyklus ein. Auch wenn man bei sich denkt, dass man die Brücke oder das Rad niemals schaffen wird, lohnt es sich unbedingt diese zu üben. Oft staunt man, wie schnell man herausbekommt, wie die Bewegungen funktionieren und man sich doch nach und nach den Endformen annähern kann. Unglaublich erfrischend und freudig belebend wirken diese Übungen, wenn man sich ihnen mit unbeschwertem Ehrgeiz widmet.

Die drei großen Ernährungssysteme:  Sinne, Atem und Verdauung
27. Dezember 2020
Ein interessantes Buch, das u.a. eine Arbeitsgrundlage bei meinen Kursvorbereitungen bildet, ist „Der freie Atem und der Lichtseelenprozess“ von Heinz Grill. Darin wird ein Verständnis für die physiologischen und darüber hinaus seelisch-geistigen Zusammenhänge des Atemvorganges herangeführt und in dieser Grundlage auch eine Vielzahl von einfachen bis etwas anspruchsvolleren Körperübungen, teilweise Yogaübungen, beschrieben, anhand derer man diese Zusammenhänge erforschen und in...

26. Mai 2020
Die Yogaübung das Dreieck und das Thema vom freien, weiten Atem sind interessant, wertvoll und schön. In der aktuellen Situation mit Corona und der Maskenpflicht erhalten sie noch mehr Bedeutung.

Yoga-Übungen und die Energiezentren, cakra
09. Januar 2020
-- Eine wichtige Grundlage zur Wirkungsweise -- Stimulierung und Energetisierung als Weg „von unten nach oben“ 
verso: In-Ruhe-Lassen und Bewusstseinsbildung als Weg „von oben nach unten“ -- das 6. Zentrum, ajna-cakra, und der Drehsitz
 -- das 4. Zentrum, anahata-cakra, und eine Naturbetrachtung

14. November 2019
ein kleiner philosophischer Vergleich

11. Januar 2019
Da sich in der letzten Zeit sehr viele unterschiedliche moderne Übungsformen entwickelt haben und dabei ganz besonders der „Yoga-flow“ mit fließenden Bewegungsabläufen immer häufiger wird, ist es mir ein Anliegen, die Bedeutung des ruhigen Verweilens in der Yogastellung etwas genauer zu beschreiben.

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